Manfaat bagus Apple Cider Vinegar Untuk Anda2

Manfaat bagus Apple Cider Vinegar Untuk Anda

Manfaat bagus Apple Cider Vinegar Untuk Anda2

Manfaat bagus Apple Cider Vinegar Untuk Anda2

Tapi jangan mulai menenggak seluruh botol dulu. Cuka sari apel telah disebut-sebut sebagai obat-semua selama beberapa dekade. Aku pernah melihat klaim bahwa ia bisa melakukan segala sesuatu dari cegukan berhenti untuk memutihkan gigi, dan bahkan mengusir ketombe. Apakah atau tidak itu mampu semua hal, ada beberapa penelitian yang solid untuk mendukung cuka sari apel sebagai obat mujarab yang sehat, selama Anda menggunakannya dengan benar.

Salah satu manfaat yang menjanjikan: Tampaknya untuk membantu mengatur gula darah. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Care memandang pria dan wanita dengan diabetes tipe 2. Para peneliti menemukan bahwa ketika peserta jatuh dua sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dengan snack (satu ons keju), mereka memiliki kadar gula darah yang lebih rendah keesokan harinya, dibandingkan dengan ketika mereka makan makanan ringan sebelum tidur sama dipasangkan dengan dua sendok makan air.

Studi lain yang dipublikasikan dalam jurnal yang sama dibandingkan efek cuka sari apel pada orang dewasa yang sehat, orang dengan pra-diabetes, dan orang-orang dengan diabetes tipe 2. Peserta penelitian pada ketiga kelompok memiliki pembacaan glukosa darah yang lebih baik ketika mereka mengkonsumsi kurang dari satu ons cuka sari apel dengan makanan tinggi karbohidrat (bagel putih dengan mentega dan jus jeruk), dibandingkan dengan ketika mereka memiliki makanan yang sama dan minum plasebo. Orang dengan pra-diabetes meningkat kadar glukosa darah mereka dengan cuka hampir setengahnya, sementara orang-orang dengan diabetes memotong konsentrasi glukosa darah mereka dengan 25%.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menangkal skala merayap. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry, tikus yang diberi diet tinggi lemak bersama dengan asam asetat-cuka kunci komponen-dikembangkan hingga lemak tubuh 10% kurang dari tikus kontrol. Para peneliti percaya temuan mendukung gagasan bahwa asam asetat gen-gen yang memicu enzim untuk memecah lemak dan mencegah penambahan berat badan.

Untuk meneliti efek ini pada manusia, ilmuwan Jepang melakukan percobaan double-blind pada orang dewasa gemuk dengan bobot tubuh yang mirip dan pengukuran pinggang pada tahun 2009. Mereka membagi peserta menjadi tiga kelompok. Setiap hari selama 12 minggu, satu kelompok minum minuman yang mengandung setengah ons cuka sari apel. Kelompok lain minum minuman dengan satu ons cuka sari apel. Dan kelompok ketiga telah minum yang tidak mengandung cuka sama sekali. Pada akhir penelitian, orang-orang yang minum salah satu minuman dengan cuka memiliki sedikit lemak perut, menurunkan trigliserida dan pengukuran pinggang, dan berat badan rendah dan BMI, dibandingkan dengan kelompok tanpa cuka.

Cuka sari apel juga dapat menjadi keuntungan untuk kesehatan pencernaan, berdasarkan hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus dengan kolitis ulserativa. Para peneliti menemukan bahwa ketika asam asetat ditambahkan ke air minum mereka, mereka memiliki kadar bakteri baik dalam usus mereka, seperti Lactobacillus dan Bifidobacteria, dan mengurangi gejala penyakit gastrointestinal.

Sementara bukti di balik cuka sari apel tampaknya menjanjikan, ada beberapa hal yang perlu diingat sebelum Anda mulai menenggak barang. Pertama, saya tidak menyarankan minum cuka lurus. tembakan murni telah dikenal untuk memakai pergi enamel gigi, dan merusak kerongkongan. Juga, terlalu banyak cuka sari apel dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh.

Jika Anda ingin mencobanya, aduk dua sendok teh cuka sari apel organik dan satu sendok teh madu organik ke dalam secangkir air hangat sekali sehari. Atau hanya menggunakan cuka sari apel sebagai bahan utama dalam salad dressing, atau dingin sayuran lauk, seperti selada dr kubis berbasis cuka.

 

Satu resep untuk anda:

Kocok satu sendok makan setiap cuka sari apel dan jus lemon, tambahkan setengah sendok teh bawang putih cincang, sejumput lada hitam, dan beberapa daun kemangi segar, cincang. Ini drizzled fantastis atas sayuran hijau segar, kacang-kacangan luas, atau dimasak, dingin kentang fingerling.

Hanya ingat, membuat cuka kebiasaan sehari-hari tidak akan membatalkan efek dari makan berlebihan. Anggap saja sebagai salah satu bagian dari teka-teki kesehatan Anda, dan bukan obat mujarab.

 

Sumber: time

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *