Rasa Percaya diri 2

Melatih otak untuk meningkatkan rasa percaya diri

Rasa Percaya diri 2

Rasa Percaya diri 2

Makan dengan baik, berolahraga, dan aktif secara sosial adalah beberapa faktor yang dapat membantu meningkatkan harga diri. Bagi sebagian orang, bagaimanapun, jalan menuju kepercayaan diri jauh lebih menantang. Sekarang, peneliti menyarankan dimungkinkan untuk melatih otak untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Dalam sebuah studi baru, para ilmuwan telah mengidentifikasi pola aktivitas otak yang bisa memprediksi keadaan kepercayaan seseorang. Apa yang lebih, mereka telah menemukan bahwa aktivitas otak ini dapat dimanipulasi untuk meningkatkan kepercayaan diri.

pemimpin studi Dr. Aurelio Cortese, dari Advanced Research Telekomunikasi (ATR) Institut Internasional di Kyoto, Jepang, dan rekan baru-baru ini menerbitkan temuan mereka di jurnal Nature Communications.

Kepercayaan diri secara umum didefinisikan sebagai kepercayaan pada kemampuan sendiri. Sebagai University of Queensland di Australia mengatakan, kepercayaan diri menggambarkan “keadaan internal yang terdiri dari apa yang kita pikirkan dan rasakan tentang diri kita sendiri.”

Rendah kepercayaan diri dapat menyebabkan rasa malu, kecemasan sosial, kurangnya ketegasan, dan masalah komunikasi. Ini dapat memiliki implikasi negatif bagi banyak aspek kehidupan, termasuk hubungan dan kemajuan karir.

Penelitian telah menunjukkan bahwa rendah kepercayaan diri juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan mental, seperti depresi dan gangguan bipolar.

Tidak ada satu ukuran cocok untuk semua pendekatan untuk meningkatkan kepercayaan diri. Beberapa orang menemukan membuat perubahan pribadi – seperti mengadopsi pola makan yang sehat atau bergabung dengan klub sosial – dapat meningkatkan rasa percaya diri, sementara yang lain dapat mengambil manfaat dari kesadaran atau konseling.

Dalam studi baru, Dr. Cortese dan rekan menyarankan dimungkinkan untuk mengubah aktivitas otak sebagai sarana meningkatkan rasa percaya diri.

Mengidentifikasi dan memanipulasi pola otak untuk meningkatkan kepercayaan

Para peneliti datang ke temuan mereka melalui penggunaan teknik pencitraan baru yang dikenal sebagai “neurofeedback diterjemahkan.” Ini melibatkan scan otak untuk memonitor pola aktivitas otak yang kompleks.

Tim menguji metode pencitraan ini pada 17 peserta penelitian karena mereka melakukan latihan persepsi sederhana. Akibatnya, para peneliti mengidentifikasi aktivitas otak tertentu yang dikaitkan dengan rendah dan tinggi kepercayaan diri.

“Bagaimana keyakinan diwakili dalam otak? Meskipun ini adalah pertanyaan yang sangat kompleks, kami menggunakan pendekatan yang diambil dari kecerdasan buatan untuk menemukan pola-pola tertentu di otak yang andal bisa memberitahu kami ketika peserta dalam keadaan percaya diri yang tinggi atau rendah,” jelas rekan penulis studi Dr. Mitsuo Kawato, direktur Computational Neuroscience Laboratories di ATR.

Selanjutnya, para peneliti ingin melihat apakah mereka bisa menggunakan informasi ini untuk mendorong negara-negara keyakinan tinggi di antara peserta studi.

Semua mata pelajaran mengambil bagian dalam sesi pelatihan, di mana mereka menerima hadiah uang kecil setiap kali negara keyakinan tinggi yang terdeteksi melalui neurofeedback diterjemahkan.

Melalui pelatihan ini, para peneliti menemukan bahwa mereka mampu tidak sadar meningkatkan peserta kepercayaan diri. Dengan kata lain, mata pelajaran tidak menyadari bahwa otak mereka sedang dimanipulasi untuk membuat mereka lebih percaya diri.

Yang penting, para peneliti mencatat bahwa mereka menggunakan “psychophysics ketat” untuk mengukur secara kuantitatif kepercayaan di kalangan peserta, sebagai cara untuk memastikan bahwa hasil sesi latihan tidak hanya mencerminkan perubahan suasana hati atau diri-pelaporan.

Serta shedding cahaya pada proses otak yang bertanggung jawab untuk kepercayaan diri, penulis berpendapat bahwa temuan mereka dapat membawa kita satu langkah lebih dekat untuk mengungkap cara-cara baru untuk meningkatkan kepercayaan diri dan mental penting lainnya.

 

Sumber: MNT

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *